Советы учащимся

Как пережить экзамены? Меняем свой режим

Экзамены — это серьёзное испытание, требующее серьёзного напряжения сил и ума. Сессия в колледже или университете, выпускные или вступительные экзамены можно сравнить с марафоном, выматывающим как умственно, так и физически. Важно не только выучить весь необходимый материал, но и правильно организовать процесс подготовки, чтобы не выбиться из сил в самый ответственный момент. Итак, о чём же должен помнить ученик или студент, готовясь к экзаменам?

Как распределить внутренние ресурсы при подготовке к экзамену?

Когда наступает пора экзаменов у школьников и студентов, наверное, каждый из них испытывает психологическое напряжение. И это абсолютно нормально для организма в стрессовой ситуации. При лёгком эмоциональном напряжении работоспособность и мозговая деятельность даже усиливаются. Но если волнение и стресс слишком сильны, то происходит обратная реакция — неспособность сосредоточиться и усвоить необходимые знания. Как подготовиться к экзамену?

Как гарантированно завалить сессию?

Перед началом экзаменов обычно появляется множество советов психологов — как гарантированно сдать сессию, сколько-то правил успешной сдачи сессии и так далее.

Удивительно, но большинство из этих советов следовало бы публиковать под заголовками: как гарантированно провалиться на экзамене, как вызвать у преподавателя негативные эмоции, как обеспечить себе переэкзаменовку и так далее.

И ведь советы эти дают специалисты! Так в чём же дело?

Как заставить себя готовиться к экзамену? Немного о мотивации

Страшная штука лень. Особенно когда нападает в самые ответственные моменты. Например, перед экзаменами. Вот вроде собрался, разложил учебники, книги, тетради и ходишь-ходишь вокруг всего этого... То передача интересная начнётся по телевизору, то друг позвонит, да мало ли что ещё.

В общем, остаётся всё это лежать на столе нетронутым до следующего раза. И чем времени остаётся меньше, тем сильнее лень. Знакомо? Казалось бы, предэкзаменационный аврал — самое время собрать все силы и всё внимание... А тут такая напасть. Но готовиться-то всё равно надо. Давайте-ка разберёмся.

Как не надо готовиться к экзаменам?

Сессия подходила к концу, оставался последний экзамен, на который было решено бросить последние силы. Поэтому мы: я и мои подруги — Олеся и Люся, рассчитывая на самый высокий балл, для начала решили запастись нужной литературой. Впереди было два выходных дня, поэтому после лекций мы отправились в центральную библиотеку.

Как сдать экзамены без стресса?

Первое — организовать процесс повторения по временным срезам. Иначе говоря, нужно разработать план занятий по каждой из оставшихся до экзаменов недель, дневной план по оставшимся дням и, наконец, часовой план. Следуя этим временным планам, будет нетрудно проследить за тем, что удалось сделать за каждый день занятий.

Что делать до экзамена?

Тревога и волнение перед экзаменом — явление, известное почти всем. Но волнение бывает разное. Одних оно мобилизует, других доводит до состояния паники. Чтобы уменьшить уровень тревоги и волнения на экзамене, можно использовать следующие приёмы самонастроенности и аутотренинга.

Как укрепляется воля и становится твёрдым характер?

Слово «характер» пришло в русский язык из греческого, в переводе оно означает: признак, особенность. Если вы убедились, что без воли и твёрдого характера добиться в жизни ничего не сумеете, и решили себя перевоспитывать, то, возможно, некоторые советы помогут вам реализовать задуманное.

тел./факс +375 17 290-09-21
ПН-ПТ  8:45-12:30, 13:00-17:15
ул. Петруся Бровки, 22
Минск